Abdul Hadi Mohamed Fares | Introdução sobre futebol

Abdul Hadi Mohamed Fares | O futebol é uma atividade de grupo retratada por episódios repetidos de sprints de alta potência de curta duração em um ambiente de continuação que também requer o apoio de habilidades durante todo o jogo. O termo de jogo é de 90 minutos além do tempo extra (conforme necessário) e dividido em duas partes de 45 minutos com um atraso de 15 minutos entre partes iguais (ou seja, no intervalo). A separação mantida por um jogador de futebol durante um jogo habitual varia de ~ 8 a 13 km. A mutabilidade na separação é devido a algumas variáveis, incluindo nível de bem-estar, posição de jogo, nível de jogo, estratégias utilizadas e condições climáticas dos jogadores (Da Silva et al., 2012; Duffield et al., 2012; Maughan et al., 2007).

Mohr et al., 2012). O uso de vitalidade normal avaliado de jogadores de futebol durante uma partida padrão é de 16 kcal / min, comparando com uma utilização de oxigênio (VO2) de ~ 75% do maior para o jogador normal (Bangsbo et al., 2006; Bangsbo, 2014). Estas altas taxas de trabalho estão relacionadas com um estado anormal de criação de calor metabólico, enquanto 75-80% da vitalidade é alterada para aquecer nos músculos em atividade (Shirreffs et al., 2005). A altas temperaturas envolventes (isto é, mais notáveis ​​do que a temperatura da pele, que é ~ 33 ° C muito estável e até ~ 36 ° C durante a atividade), o calor é captado da natureza, aumentando a carga de calor do corpo. Durante a atividade, o componente essencial pelo qual o calor é perdido do corpo é o desaparecimento da transpiração da superfície da pele. Apesar do fato de que este é um instrumento básico para controlar a temperatura do centro do corpo, ele induz a falta de hidratação perspirante (Maughan et al., 2007).

A falta de hidratação é o procedimento do infortúnio da água corporal e é frequentemente retratada no que diz respeito a mudanças de peso durante o exercício intenso. Por exemplo, 2% de falta de hidratação é caracterizada como um déficit de água equivalente a 2% do peso. Abdul Hadi Mohamed Fares | Embora a transpiração termorregulatória seja a fonte essencial da falta de peso durante o exercício intenso, existem outros componentes que contribuem para isso; incluindo infortúnios de vapor de água e dióxido de carbono (fornecido por meio de oxidação do substrato) por meio de ar expirado. Além disso, a adição de água corporal ocorre através da criação de água metabólica e separação da água do glicogênio. Enquanto o peso moderadamente pequeno muda por causa da respiração e digestão pode ser avaliada, para fins funcionais, em muitas investigações normalmente é esperado que 1 kg de infortúnio de peso fale com ~ 1 L de infelicidade de água. Para mais conversas sobre o ponto dos sistemas de avaliação de hidratação, o perusador é mencionado em diferentes artigos da Sports Science Exchange (Stachenfeld, 2013) e auditorias (Maughan et al., 2007; Sawka et al., 2007).

A ingestão de líquidos é, sem dúvida, a melhor maneira de suplantar os infortúnios do suor e, ao longo destas linhas, diminuir o tamanho da falta de hidratação. No futebol, a fatídica abertura para a admissão de líquidos é restrita ao intervalo ou a uma quebra não programada durante todo o jogo, por exemplo, um jogador lesionado que aceita ajuda restaurativa. Estranhamente, desde a designação da competição da Copa do Mundo para ambientes climáticos quentes, por exemplo, Brasil 2014 e Qatar 2022, a coleção administradora da Association Football’s (FIFA) modificou as diretrizes relativas às portas abertas para os jogadores beberem. Em particular, duas “pausas de resfriamento” extras (~ 1 min 30 s em termos de prazo) são oferecidas ao jogador após 30 min da primeira e segunda partes, quando a temperatura do bolbo úmido ultrapassa 31 ° C (site da FIFA). Desta forma, os jogadores devem cooperar com o nutricionista do grupo para construir um procedimento de hidratação apropriado para lucrar com essas chances e evitar uma notável falta de hidratação, particularmente quando se joga em atmosferas quentes.

Abdul Hadi Mohamed Fares | Os objetivos desta auditoria são 1) descrever o impacto da falta de hidratação na execução do futebol, 2) falar sobre as atuais práticas de hidratação dos jogadores de futebol, de modo a decidir as questões de hidratação mais amplamente reconhecidas que devem ser atendidas e 3) prescrever procedimentos pragmáticos de hidratação que possam ser atualizados por mentores e treinadores para garantir que os jogadores estejam todos hidratados antes, durante e depois de treinos

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